13. May 2018

Die Schlummertaste!

Was passiert, wenn du jeden Morgen die Schlummertaste deines Weckers drückst?

• Durch das Wiedereinschlafen wird der Aufwachprozess unterbrochen, du sinkst wieder in den Tiefschlaf. Beim zweiten Klingeln des Weckers (beim iPhone genau nach 9 Minuten) wachst du noch müder auf. Der Teufelskreis beginnt von vorne und bei jedem weiteren Schlummern wird es immer schlimmer. 
• Du bist spät dran und bist noch müder als davor. 
• Wenn du die Schlummertaste drückst, ist das erste was du an diesem Tag machst: VERSAGEN!
• Dein erstes Ziel, zu einer bestimmten Zeit aufzustehen, hast du schon verworfen. Mit diesem Gefühl in den Tag zu starten ist nicht gut. 

Meine Tipps dazu:

• Nie nie nie die Schlummertaste drücken. 
• Die Schlummertaste musst du komplett aus deinem Leben verbannen. 
• Stelle deinen Wecker nicht neben das Bett. Du stehst auf, um den Wecker auszuschalten. 
• Trinke als erstes ein Glas Wasser - dies weckt deinen Organismus.
• Recke und Strecke deinen Körper - so holst du deinen Körper aus dem Ruhemodus.
• Finde dein alltägliches Morgenritual, welches dich erfolgreich in den Tag starten lässt.
• Gehe nach dem Ausstehen an ein offenes Fenster und atme 3-4mal tief durch - frische und kühle Luft wirkt manchmal Wunder.